وصفات شاي النعناع للتخسيس

وصفات شاي النعناع للتخسيس :

1.شاي النعناع مع الزنجبيل :

المكونات :

لتخضير شاي النعناع للتخسيس بالزنجبيل

1. 1 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة .
2. 3-4 أوراق النعناع المفرومة الطازجة .
3. نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور .
4. كوب ماء .

كيفية التحضير :

قم بطحن الزنجبيل وأوراق النعناع الجافة بمساعدة الهاون والمدقة .

الآن ، خذ قدر وقم بإضافة الماء إليه. أضف كل من الزنجبيل المطحون وأوراق النعناع المجففة عليه واتركه يغلي لمدة 3 إلى 4 دقائق

ثم قم برفعه من علي اللهب وأضف اليه أوراق النعناع الطازجة ، ثم اتركه لمدة خمس دقائق.

ثم قم بتصفية المشروب في فنجان واشربه دافئًا .

يمكنك تناول شاي النعناع بالزنجبيل بكميات كبيرة دون قلق من الآثار الجانبية ، إن دمج شاي النعناع بالزنجبيل في نظامك الغذائي اليومي هو وسيلة رائعة لفقدان الوزن بشكل طبيعي وامن مع الحصول في نفس الوقت على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحتك العامة ، حيث يساعد هذا المشروبالسحري علي تقليل تراكم الدهون في الجسم ، ويعمل علي الحد من شهيتك .

2.شاي النعناع بالليمون :

المكونات :

لتحضير شاي النعناع للتخسيس بالليمون

نصف كوب من أوراق النعناع الطازجة

2 كوب من الماء الساخن .

½ ليمون .

ربع ملعقة صغيرة من العسل لتعزيز الذوق.

طريقة التحضير :

قم بأحضار وعاء صغير ثم أضف اليه الماء الساخن وأوراق النعناع .

واتركه لمدة خمس إلى 10 دقائق حتي ينحدر .

ثم أضف الية نصف ليمونة وقليلًا من العسل لتذوقه ، واستمتع بتناوله .

يمكنك تناول شاي النعناع بالليمون بكميات كبيرة دون قلق من الآثار الجانبية ، حسب مركز جامعة ماريلاند الطبي . ، إن دمج شاي الليمون والنعناع في نظامك الغذائي اليومي هو وسيلة رائعة لفقدان الوزن بشكل طبيعي وامن مع الحصول في نفس الوقت على الفيتامينات والمعادن الهامة لصحتك العامة . حيث تشير الدراسات إلى أن مياه الشرب يمكن أن تساعدك على البقاء رطباً ، وتزيد من عملية الأيض وتجعلك تشعر بالشبع. كما ان هذا المشروب يتميز بانخفاض السعرات الحرارية التي يمكن أن تزيد من فقدان الوزن علاوة على ذلك ، فإن الرائحة المنعشة للنعناع والليمون تجعلها الخيار الأمثل سواء في الطقس الحار أو البارد .

3.شاي النعناع للتخسيس مع الأعشاب والتوابل :

المكونات :

ملعقة كبيرة من أوراق النعناع.

5 جرام من الشاي الأخضر.

بوصة من جذر الزنجبيل الطازج المبشور.

ملعقة صغيرة من بذور الكراويا.

طريقة التحضير :

قم باضافة المكونات السابقة الي وعاء زجاجي .

ثم صب 300 مل من الماء المغلي في نفس الجرة واترك لمدة 20 دقيقة حتي ينحدر .

ثم قم بتصفيته باستخدام مصفاه ثم استمتع بتناوله

يمكنك شرب هذا المشروب السحري ثلاث مرات في اليوم ، قبل وجبات الطعام ب 30 دقيقة.

وفي النهاية:  إن اتباع نظام غذائي غني بالسكر المضاف يزيد من فرصك في زيادة الوزن بالإضافة إلى السمنة ، لذلك توصي جمعية القلب الأمريكية بألا تزيد عن 6 إلى 9 ملاعق صغيرة في اليوم. السكر المضاف لا يقدم أي قيمة غذائية ويعتبر سعر حراري “فارغ” فقط. بدلاً من ذلك ، اختر تحلية الشاي الخاص بك باستخدام ستيفيا ، وهو محلى خالي من السعرات الحرارية مصنوع من نبات ستيفيا. إنه متاح للبيع في الولايات المتحدة كمكمل غذائي وهو أكثر حلاوة من السكر ، لذلك لا يلزم سوى اضافة القليل منه لتحلية مشروبك .