علاجات منزلية لصفير الأذن

صفير الأذن المفاجئ وعلاجه

التحكم في الفوري في صفير الأذن :

يذكر دكتور جي هارفورد أستاذ جامعي ورئيس قسم العلوم الإنسانية في كلية الطب بولاية بنفسلفانيا وأستاذ علوم إدارة السلوك وطب الأسرة بأنه يمكنك التحكم في صفير الأذن للتخلص من هذه المشكلة والعيش في حياة هادئة .

إستراتيجيات التحكم في صفير الأذن :

• التوقف عن القلق المستمر بمجرد حدوث صفير الأذن .
• حاول الإنشغال عن شئ أخر والقيام بمجموعة من الأنشطة المختلفة الممتعة لك .
• البحث عن إستراتيجات الإسترخاء والتعامل مع الضغوط التي تحيط بك مثل اليوغا أو المساج .

أمور يجب تجنبها للتحكم في صفير الأذن :

• الغضب والقلق بشأن إستمرار الصفير لفترة .
• الشعور بالذنب وعدم القدرة علي التأقلم .
• الحديث عن الصفير المفاجئ مع العائلة .
• مراقبة مستوي الصفير بإستمرار في حالة تكراره أكثر من مرة .

التوتر وصفير الأذن :

هناك بعض الأدلة العملية التي تثبت بأن التوتر يرتبط بالصفير ويجعله أكثر سوءاً . وبالرغم من أن الإجهاد هو جزء من حياتنا اليومية إلا أن هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن أن تساعدك في الحد من مستويات التوتر والإجهاد من خلال تقنيات الإسترخاء مثل مايلي :

• الهدوء بقدر الإمكان .
• البحث عن تقنيات والأنشطة التي تساعدك علي الإسترخاء .
• تجنب المواقف العصبية .
• التفكير الإيجابي لأن التفكير السلبي يؤدي إلي تفاقم المشكلة .

الصفير والضوضاء الصاخبة :

الضوضاء العالية يمكن أن تؤثر علي حدوث الصفير المفاجئ لذلك يجب عليك :

• إرتداء غطاء للأذنين أو سدادات قطنية .
• تجنب كثرة التواجد في النوادي الليلة وعدم الصراخ .
• الوقوف بحوالي مسافة متر علي الأقل بعدياً عن مستوي الضوضاء العالي .

يذكر الدكتور ستريدم دكتور في مركز الصحة والجمال بأن عند الشعور بالصفير المفاجئ يمكنك القيام بوضع راحة يديك فوق أذنيك مع أصابعك والإسترخاء بهدوء والإستكاء علي الجزء الخلفي من الرأس ووضع إصبع السبابة والوسطي علي الجمجمة وتكرار ذلك حوالي 40 – 50 مرة .

علاجات منزلية لصفير الأذن :

تقليل كمية الصوديوم : 

عند محاولة تقليل إستهلاك الصوديوم في الطعام يساعد في تقليل الشعور بالصفير فجأة، خصوصاً عند الأفراد الذين يعانوا مرض مينيير الذي يؤدي إلي الإحتفاظ بكمية السوائل في الأذن مما يؤدي إلي الدوخة، إمتلاء الأذن بالشمع، صفير الأذن . لذلك يوصي بتقليل تناول الصوديوم وزيادة إستهلاك الكالسيوم، البوتاسيوم في نظامك الغذائي بشكل عام .

سدادات الأذن : 

ينصح بإستخدام سدادات الأذن في حالات الصفير المفاجئ وخصوصاً في المناطق التي يتواجد بها ضجيج عالي للتقليل من حجم هذه الأصوات بشكل كبير و يفضل شرؤها من الصدليات .

تجنب بعض الأدوية : 

هناك مجموعة من الادوية يمكن أن تؤدي إلي الصفير المفاجئ مثل الإسبرين سواء التناول المتعمد أو غير المتعمد فالفرط في تناول هذا الدواء قد يؤثر علي الخلايا السمعية في الأذن الداخلية ويؤدي إلي الإحساس بصوت الصفير. لذلك إذا كنت تتناول هذا الدواء بإستمرار يجب التحدث مع الطبيب لتغيره و تناول أدوية جديدة .

تقنية لتقليل الصفير المفاجئ :

الجوز : تناول القليل من الجوز المنقوع في الماء المالحة لمدة 30 دقيقة وتركه حتي يجف ثم التقليب علي نار هادئة حتي يصبح مقرمش .وتناول حوالي 1/2 أونصة من الجوز في الصباح .

الزنجبيل : 

يعد الزنجبيل من التوابل متعددة الإستخدامات وله خصائص علاجية رائعة في علاج مختلف الأمراض بما فيها صفير الأذن المفاجئ لأن له قدرة علي تحفيز الدورة الدموية ومقاومة مسببات الأمراض وتقليل أثر الجذور الحرة .

حمامات القدم : 

تساعدك حمامات القدم الباردة أو الساخنة في تخفيف الشعور بصفير الأذن المفاجئ لأنه يتسبب في حدوث تمدد للاوعية الدموية وينقل الماء البارد الدم من سطح القدم إلي أجزاء الجسم الأخري ويتحرك الدم في الجسم والعضلات كلها ويحفز من تدفق الدم نحو الرأس أيضاً .

الثوم : 

من العلاجات المنزلية لصفير الأذن المفاجئ وفي متناول يديك يومياً تقريباً .وذلك لأن الثوم له خصائص مضادة للاكسدة التي تخفف من الشعور بالصفير. يمكنك مزج حوالي ستة فصوص ثوم مع كوب من اللوز أو زيت الزيتون وخلطهم بشكل جيد حتي يصبح خليط مفروم . ترك الخليط ينقع لمدة إسبوع تقريباً ثم تصفية السائل وإضافة بضع قطرات في الأذن لتهدئة صفير الأذن المفاجئ .

زيت التربنيتن : 

مزج معلقة من زيت التربنيتين مع كمية متساوية مع زيت اللوز أو زيت الزيتون وبل قطعة قطنية بالخليط ثم تطبيقها في الأذن ليلة كاملة ، يساعدك ذلك في تخفيف الألم .

تجنب الكافين والتدخين :

 يؤدي الإفراط في تناول الكافين إلي تفاقم مشكلة صفير الأذن المفاجئ لأن النيكوتين الموجود في هذه المواد يعيق تدفق الدم إلي هياكل الأذن لذلك يمكنك تطبيقه بالتدريج لعلاج صفير الأذن .